柿

　11月に入り、2週間が経とうとしています。

　夕暮れも早くなり、柿がたわわに実っています。

　秋と言えばオレンジ色、オレンジ色と言えば柿という

ことで、柿が去年は実が少なかった印象ですが、今年

は柿のサイズは小さいですが実は多い印象です。

　柿には、ビタミンＣや、リコピンやβ-カロテンも豊富に

含まれており、 これらの成分はタンニン同様、抗酸化力

が強く、高血圧の改善や予防に役立つとのことです。

収穫が楽しみですが、食べ過ぎない様に適度な量（1人

1個から2個）で楽しみたいところです。